c罗 食谱< - >c罗食谱一日三餐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于c罗 食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍c罗 食谱的解答，让我们一起看看吧。

c罗一周的食谱表格？

早餐：乳酪烤面包、炸鱼块、雪蟹蛋糕、牛奶、蛋白粉、果汁；

午餐：芝士糙米饭、燕麦面包、橄榄油拌蔬菜；

晚餐：米饭、鸡肉、蛋、牛排、豆子、金枪鱼、脱脂牛奶、蔬菜、水果。

c罗食谱一日三餐？

最喜爱的球星。他的一日三餐食谱如下：

早餐：奶酪、火腿、酸奶

第一顿午餐：鸡胸肉、蔬菜沙拉

第二顿午餐：金枪鱼、橄榄、鸡蛋和西红柿

午餐后：新鲜水果

下午点心：鳄梨吐司

第一顿晚餐：旗鱼、蔬菜沙拉

第二顿晚餐：牛排，或金枪鱼。

c罗用什么调味料？

众所周知C罗的日常饮食中是不加调味料的。C罗公开的食谱是白水煮鸡胸肉，鱼和蔬菜而已。C罗是一个任何时候都十分自律的运动员，因为调味料会影响人体肌肉，所以C罗不添加任何调味。甚至是几乎每餐都是固定的单调的白肉加蔬菜，加上他刻苦的锻炼成就了今天的巨星

相敬如宾！C罗：只有我与梅西拿过5次金球奖，这不是偶然！梅罗成功的原因是什么？

C罗和梅西之间没有任何敌意，他们甚至可以说算是关系不错，见面的时候还能彼此问候，拥抱致意。但是，他们各自的极端球迷就不一样了，整天肆无忌惮地撕咬。但凡理智一点儿的球迷，都不会踩一个人，然后捧另一个人，他们会把梅罗看成上天的恩赐。作为球迷，能够见证梅西C罗一起较量十多年，那真的是三生有幸。

如今C罗已经34岁了，梅西也已经32岁了，可他们两个仍然是统治足坛的人，其他人也只有争夺第三人了。他们为什么能够数十年如一日保持着很高的竞技水准呢？第一，有天赋。别再说C罗没有天赋了，他的足球天赋真的超乎想象。梅西和C罗都有着惊人的天赋，从小就是这样，而这也决定了他们的上限。

第二，很自律。不管是梅西还是C罗，都是比较自律的球员，尤其是C罗。C罗的自律性就不说了，大家是有目共睹的，不管在场上还是场下，他都始终如一，严格要求自己。虽然梅西的自律性没有C罗那么突出，但他也是一个非常自律的球员。这些年，他的身材几乎没有任何变化，球技不降反增，这都说明梅西也是一个刻苦的运动员。

除了天赋、自律，也有其他的原因，但这两点是最重要的。事实证明，天道酬勤到哪里都不会错。梅西和C罗一直是球迷作比较的对象，他们也是话题最多的球员。只是，有时候不少球迷会用异样的眼光看他们，使劲吹一个，然后使劲踩一个。针对这样不理智的球迷，小易只想说你有什么资格贬低他们呢？作为球迷，应该感恩，梅罗一起出世，那是千载难逢的机会。他们携手给球迷奉献了，什么是足球，什么是传奇。

黑人家，凭啥呢？

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单论盘带过人，球感方面梅西显然更加出色，你看梅西的进球集锦，随便挑出一个来都够普通球员吹一辈子的了！而梅西却拥有几百个！C罗初到曼联的时候还对盘带过人抱有执念，一次没过爽，就多过几次！但是恩师弗格森帮助他改变了踢球风格，身体更加强壮，踢法更加实用，使其在射门技术上精益求精！而且事实上如果他不及时改变动作，以他当年瘦弱的身体，风骚的盘带，现在可能已经坐在轮椅上了！

同样重要的是在梅罗争辉这十年，二人都很少受伤！梅西盘带多而且受伤少，源于身高不算高，底盘低，带球时有很多假动作，并不是像贝尔那样全速奔跑！C罗减少盘带，利用身高弹跳，个人的爆发力，苦练射门技巧也是正确的选择！

两人都有强烈的好胜心！巴西有很多极具天赋的球员，但最后的成就却有限，源于挣到钱后，很快就失去了前进的动力，包括小罗，浪费了自己的天赋！

对自己高标准，严要求！梅西很少出入娱乐场所！至于C罗，玩归玩，但对自己的身体训练从来就没有放松过！是否对自己放松了，球场的表现不会说谎！

相互成就，你追我赶！这一点当然也非常重要！如果这个时代少了另一位巨星，就会让其中的一位感觉无敌是多么寂寞，有多少动力去维持10年的顶级状态也就很难说了！

能够拿到一座金球奖是多少球员梦寐以求的事情？而然梅西和c罗依旧在“争夺”属于他们的第六座金球奖，无论他们获得过多少金钱，多少荣誉，他们都不会忘记自己的初衷，就是热爱足球。

有些人通过足球来赚取金钱，而有的人是一直都热爱最纯粹的足球。

一座金球奖就已经是球员的最高认可，更何况是五座金球奖，能够在长达十年的足球发展中垄断这一项荣誉，梅罗必然有着绝大多数球员无法超越的一面，而他们能够成功，究竟来源于哪里？

相信有一句话大家都不陌生：足坛两大错觉，c罗没天赋，梅西不努力。

这一句话其实是互相衬托的一句“假话”，梅西和c罗都是天赋和努力十足的球员，而这两个条件当中，两者的权重不一样，但结果都是一样的，c罗通过勤奋来弥补天赋，而梅西的天赋可以让自己事半功倍。当然，无论是c罗的努力，还是梅西的天赋，在当今足坛下，都是首屈一指的存在。

当然，梅罗两人之所以成功，也并非完全依靠天赋和努力，早年梅西的矮个子和c罗的瘦身躯都是他们前进的障碍，然而他们并没有因此而停止追逐自己的足球梦，贵人的相助，直接解决了他们这一系列的问题。

总的来说，梅罗的成功有四大因素，第一是天赋，第二是努力，第三是贵人，第四则是俱乐部的力捧造星。各方面的利好因素，造就了叱咤足坛的绝代双骄。

作为世界足坛的绝代双骄，大家一直在争辩梅西和c罗谁更强，而球迷们为了维护自己偶像的形象纷纷举例了各自的数据，来说明二者到底谁更胜一筹。但其实我们完全没有必要捧一踩一的来探讨争论，俩人都是实力雄厚的强者。

C罗从曼联开始，争议就一直伴随着他。他速度飞快，在边路如入无人之境，他脚法华丽，时不时卖弄一下，却被很多人认为华而不实，还有很多人看不起他爱摔倒，但他却在争议声中获得了成功。转会皇家马德里后仍然表现抢眼，但也很少有人会想到C罗能取得今天的成绩。成功的背后是大家看不到也想像不到的付出，单从C罗这一身肌肉就能看出他的自律，他每天要做3000个仰卧起坐和大量的身体负重训练，还有近乎“病态”的食谱，这可都是吃苦换来的！所以说他的成功是意料之中。

梅西，一个天赋过人的强者，虽然没有C罗夸张的肌肉，梅西的身体也是很棒的，科学的训练是一方面，饮食的科学化也是必不可少的，他有着非常高的自制力，为了使自己的身体机能一直保持在巅峰，他严格控制自己的饮食，坚持日常的训练。过程辛苦只有自己和汗水知道。所以说他的成功意料之中。

抛去过去不谈，只看近况，现在的梅西火力全开，而C罗却表现的不尽人意，虽然现在的c罗慢慢已经找回了状态，不过离大家所期望的还是有很大的差距，同时我们也希望c罗能够更快的融入的尤文这支球队，期待曾经的王者归来。

C罗已经够成功了，为什么还这么自律？

C罗虽已年满35岁，但由于C罗的自律，现在35岁的C罗却拥有者25岁的身体，毫无疑问C罗依旧是当今足坛最耀眼的球星。

30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。

在北京时间12月19日凌晨，在尤文图斯VS桑普多利亚时， C罗用其神奇的纵身

一跳，以起跳高度为71厘米，射门时头部离地为2.56米，滞空时间高达0.92秒（已与迈克尔-乔丹持平）的惊人头球，打入了关键制胜的一球，令尤文最终2-1获胜。C罗这一超高空轰炸进球，甚至被媒体称作“失去了地球吸引力”。

运动员的体脂通常在10％左右，而C罗的体脂率仅有7%；运动员的肌肉含量很难突破46%，而C罗的肌肉含量为50%。看看c罗的腿，就知道这样的自律为他带来了什么，c罗明白，自己付出的这些，是在自己争取最高荣誉的必由之路。

2020年的欧洲杯在今年的六月份即将起航，希望C罗能再创佳绩。永远力挺C罗，加油：克里斯.蒂亚诺.罗纳尔多。没有什么是不可能的，加油！！！

C罗在当今世界足坛也是一个神话一般的存在，以他目前在尤文图斯的转态，35岁的他再踢上几年都是可以的，而且还能继续保持很高的竞技状态.有很多人说C罗已经这么成功了，为什么还能保持很强的自律，c罗的回答是:“我还想多踢几年球，因为我太爱足球了，我会珍惜每一场剩下来的比赛”。

C罗的成长经历告诉我们他今天的成功来自于他的高度自律，在C罗15岁的时候，他差点因为心脏问题告别足球，在妈妈和里斯本竞技俱乐部的帮助下C罗做了手术，从而为我们成就了后来的巨星。

这一段的经历告诉C罗没有一个好的身体，足球将无从谈起，现在C罗的体脂率还不到7%.而普通足球运动员的数据指标是10%－11%左右，而C罗的身体肌肉占比达到了惊人的50%.而其他运动员的水平在46%左右。可想而知，他为了拥有这样的身体条件付出了多少努力。

他总是提前到训练场，最后一个离开，而且还经常留下来加练。在比赛后，他从不和队友一起狂欢饮酒，因为他知道比赛后的身体肠胃吸收能力特别强，一旦饮酒很容易喝醉，并且会使人身体的细胞受损。自律的他会选择在自己家游泳池里畅游，然后用冷热水交替的方法进行水浴，最后用高压水流按摩肌肉，使肌肉得到最大程度的恢复。除了这些，C罗每天至少保证10个小时以上的睡眠，且饮食会选择低脂低糖的食物。

传奇名将贝利在34岁时选择退役，马拉多纳在30岁以后状态急剧下滑，外星人罗纳尔多30岁以后成了地球人，而C罗已经35岁高龄，还在球场上拼杀，且竞技状态惊人，进球视如草芥。正是C罗的高度自律给了他今天的一切，这一点值得我们很多人去学习

到此，以上就是小编对于c罗 食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于c罗 食谱的5点解答对大家有用。